工程机械人员如何抵抗三伏天

2019-07-25 14:29:19 wchaozong 411



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转眼又到了一年一度的三伏天。夏日做好防暑工作非常重要,尤其是对于咱们从事工程机械行业的人来说,面对炽热的温度下还要整日对着机器进行研究、调试,防暑工作更是不言而喻的,因此在夏季要多补充富含维生素的果蔬、蛋白质食物以及常备清凉油、夏桑菊等解暑物品。


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防晒

虽说工程机械人员难以做到全面的防晒,但是这并不意味着就能放任不管。穿长袖、带安全帽、随身携带吸汗毛巾等,尽量不要让身体暴露在烈日之下,这样对皮肤的损伤很大,长时间暴晒容易得皮肤癌。这点很重要。

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补水

在外工作之时,会流大量的汗,会带走人体大量的水分,因此在炎热的三伏天里,补充大量的水分是必不可少的。不过在补水的同时,还需要注意的是,在暴晒口渴时,尽量不要喝冰水、糖分过高的饮料,最好是喝矿泉水、纯净水甚至是盐开水,从而缓解流汗从身体里带走的盐分,减少乏力症状。

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忌酒


目前从事工程机械行业的绝大多数都是铁血男儿,在炎热的夏季,辛劳之后总喜欢聚在一起喝喝酒、侃侃天,但是三伏天气温升高,高温下饮酒极易造成酒后中暑,这在工作中是非常危险的,极易发生事故,因此在三伏天尽量不要饮酒。

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忌冷

在经过炎热的阳光暴晒后千万不能立马对自己的身体进行快速降温、比如汗流浃背去冲凉水澡、喝大量冰水、对着空调猛吹等,快速降温会导致身上的汗腺迅速关闭,影响正常的新陈代谢运作,进而造成发烧、感冒、咳嗽甚至更严重的病症。导致自己的身体大不如从前,影响工作、生活等。

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蛋白质

夏天应该多吃奶制品、豆制品、新鲜鱼、肉,补充大量的蛋白质,多吃瓜果蔬菜补水,少吃辛辣油腻食物,会使整个人的精气神都变得不一样。

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夏至已至


三伏天虽然比较难熬,但也是一年中养病的好时节,所以只需多加注意上面几点,保准让你舒舒服服“送走三伏”。

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